5 самых полезных продуктов новогоднего стола

5 самых полезных продуктов новогоднего стола

Как показывает статистика, большинство нашего населения страны просыпается наутро (или днем) 1 января с тяжестью в желудке, а кто-то и с тяжестью в голове. Так происходит от того, что мы даем себе расслабиться за новогодним праздничным столом, свободно поглощая массу вредных продуктов и немалое количество алкоголя. А между тем стоит задуматься, может лучше уделить внимание продуктам не столь тяжелым и вредным, а более легким и диетическим?

Диетологи выделили некоторые продукты, которые можно смело кушать во время праздника и не бояться, что наутро будет плохо и желудок откажется работать вообще. Самый важный продукт, конечно же, вода. Вода – это жизнь. Особенно утром 1 января. Она избавит организм от обезвоживания и облегчит похмелье, если таковое есть.

Зелень тоже можно поглощать в любых количествах. Укроп, петрушка, салат не только послужат красивым украшением новогодних блюд, но и насытят ваш организм драгоценными микроэлементами. Именно поэтому зелень нужно кушать не только в праздники, но и в обычные дни. Морская рыба тоже пользуется хорошей репутацией у диетологов. В отличие от свинины она содержит полинасыщенные кислоты Омега-3, а также витамины E и D. И морская рыба не осядет на вашей талии ненужными жировыми отложениями, а наоборот поможет бороться с лишним весом.

Фрукты содержат клетчатку и витамины, поэтому тоже очень полезны для организма. Только стоит учесть, выбирать следует отечественные, а не заграничные «восковые» фрукты. А цитрусовые стоит с осторожностью употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. В больших количествах мандарины, лимоны и апельсины раздражают слизистую желудка и кишечника, поэтому чреваты проблемами.

Газированные напитки лучше заменить соками. Идеальный вариант – свежеотжатые соки. Если такой возможности нет, то старайтесь выбирать соки стопроцентные, а не нектары. Здорового вам Нового года!