Бывает такое, что в жизни начинается черная полоса, и тогда все мы нуждаемся в помощи и поддержке окружающих. Однако, мы также можем помочь себе и сами, если приложим совсем немного сил.

Если ничего не делать и позволить ситуации захлестнуть себя, окунуться, так скажем, с головой в проблемы, то недалеко и до серьезных сдвигов здоровья, когда придется обращаться к неврологу и не только.

Известно, что неврология — это раздел медицины, который изучает центральную нервную систему, (головной и спинной мозг) и периферическую нервную систему. Также невропатолог отслеживает симптоматику, различные виды диагностики и лечения заболеваний, связанных с нервной системой человека в целом. Соответственно, к врачу невропатологу следует обращаться за помощью при возникновении малейших проблем с нервной системой — головные боли различной локализации, головокружения, нарушения зрения, глотания, боли и онемение в лице, спине, руках, ногах, неуверенная походка, мышечная слабость.

Поэтому, чтобы не пришлось обращаться в срочном порядке к врачу с такими неприятными симптомами, следует взять себя в руки и… пересмотреть свой рацион питания, добавив в него продукты, повышающие настроение.

1. Авокадо

Авокадо, до отказа «набитый» фолиевой кислотой, станет отличным рычагом для увеличения энергии в организме и поднятия настроения.

2. Перец чили

Любителям специй обязательно нужно попробовать перец чили, который поможет увеличить уровень эндорфинов в организме. Но не следует перебарщивать – одной небольшой перчинки вполне достаточно!

3. Чеснок

Да-да! Не удивляйтесь! Чеснок – один из тех чудо-продуктов, которые поднимают настроение! Понятно, что идя на работу не скушаешь и малейшей частички чеснока, однако чеснок увеличивает кровоснабжение по всему телу. А это значит, что чем легче сердцу будет гнать кровь, тем больше энергии будет для активного времяпровождения!

4. Мед

Естественный сахар, или фруктоза, который содержится в меде, зарядит энергией для больших и важных дел. Кроме того, мед еще и поднимет настроение, а также сыграет хорошую роль в защите от многих заболеваний.

5. Тыквенные семечки

Чудесные, вкуснейшие, полезнейшие тыквенные семечки творят чудеса с нашим организмом! Всего лишь небольшая горстка способна выровнять гормональные колебания, отвечающие за настроение.

6. Миндальные орешки

В миндале огромное количество аминокислот, которые поддержат кровоснабжение. И если чеснок однозначно не будет тем продуктом, с помощью которого вы будете поднимать настроение, то миндальные орешки могут его заменить. Особенно, если соединить их с зерновыми и медом. Кроме того, миндаль еще и отличный природный афродизиак!

7. Шоколад

Ну, и конечно же, шоколад! И это уже научно доказано, что шоколад помогает поднять настроение и сделать себя немного счастливее.

Ешьте эти замечательные продукты, повышающие настроение, и будьте счастливы всегда, несмотря на всяческие неурядицы, проблемы и… да мало ли что может приключиться! Главное, что вы будете всегда во всеоружии и не позволите плохому настроению испортить вашу жизнь!